| 年 | 月 | 日 | 曜 | 時間帯 | スタート | 場所 | 天候 | 気温 | 距離 | 所要 | 速度分/Km | 時速Km/h | ペース | 体調 | 脈拍AV. | max | pitAV. | コメント |
| 02 | 11 | 3 | 日 | 午後 | 13:34 | 大藪池６周 | 14.6 | 01:29:05 | 6: 6 | 9.83 | 手賀沼から１週間。手賀沼では、足全体が痙攣にやられたため、ダメージが大きく、月曜・火曜は足が痛い状態が続いた。木・金は事務所旅行であったが、足はある程度回復していたものの、芯がジーンと疲れているような感じが残っていた。 ストレッチをすると、腿の表も裏も、ジーンと疲労が残っている感じであるが、積極的休養として疲労物質を流し去りたいとの思いから走り始めたものである。 |
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| 02 | 11 | 10 | 日 | 午後 | 14:35 | 大藪池９周 | 晴れ | 肌寒い | 21.5 | 01:57:39 | 5:28 | 10.96 | 普通 | 149 | 177 | 184 | 今日は渡瀬遊水池マラソンの日であるが、家族対策で意図的に欠場。２週間前に手賀沼ハーフを走ったばかりである上に、１２月に入ってすぐにホノルルマラソンに出かけることになっているためである。 しかし、みんながフルを走っていると思うと、何となく自分も走りたくなり、午後になって池の周りを走り始めた。 フルとはいかなかったが、みんなが走っていることをイメージしながら、ハーフ相当の９周を走り抜けた。おもしろいことに、みんなが走っているんだなと思うと、何となく一緒に走っているような感じがして、飽きも来にくかったし、ある程度の長さでも苦痛にならなかったのは不思議であった。 |
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| 02 | 11 | 15 | 金 | 夜間 | 23:15 | セントラルポートスクェア | 曇り | 快適 | 10 | 00:58:35 | 5:51 | 10.24 | 普通 | 久し振りのセントラルポートスクェアである。９月以来である。それも午後１１時過ぎてからのランである。 さすがにトレッドミルは空いていたが、しばらくすると満杯。夜中でも結構、走りに来る人が多いのである。今回は、一貫して同様のペースを守る感じで走った。㌔６分程度のＬＳＤペースである。 |
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| 02 | 11 | 18 | 月 | 夜間 | 21: 4 | セントラルポートスクェア | 晴れ | 快適 | 10 | 00:56:59 | 5:41 | 10.52 | 前回に続いてのセントラルポートスクェアである。一度来出すと、何となくまた行きたくなるから不思議だ。要は癖にしてしまえば長続きするということだろう。 ９時過ぎという、比較的正常な時間帯でのランだったため、若干、トレッドミルが空くのを待たされた。 |
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| 02 | 11 | 24 | 日 | 午後 | 14:39 | 大藪池９周 | 晴れ | 肌寒い快適 | 21.5 | 01:56:40 | 5:25 | 11.05 | 若干寒い感じなので、ロングスパッツとロングTシャツ。手袋着用である。 １周目、グレーのウインドブレーカーの中年のおじさんとすれ違った。池の周りにはたくさんの落ち葉が落ちていた。前回まであまり気付かなかったのは、落ちていなかったのか、それとも誰かが掃除をしていたために無かったのか、不明である。１周目は１２分１５秒。 グレーのウインドブレーカーの男性とは２周目もほぼ同じ場所ですれ違った。つまりあちらも同様の速度で走っていることになる。足の違和感は大分取れてきた感じである。何となく体全体が暖まってきたようである。 ３周目の走り始め、グレーのウインドブレーカーの男性とスタート地点ですれ違う。池半ば、後ろから走ってくる足音を感じたと思ったら、例の若者であった。ゆっくり走っているようであるが、ストライド走法で大股に走っているため、結構速い。見る見る追い越され、先行された。池の反対側でウインドブレーカーの男性とすれ違ったが、相手が相当速度を上げているようで、大分手前ですれ違った。４周目はグレーのウインドブレーカーの人とは逢わず。３周でやめたようである。/５周目は、いつものおばさん４人組のウォーキンググループとすれ違う。 ７周目、今まで歩いていた人たちがまったくいなくなってしまった。池の奥まで、１人にも会わず。ただ、池奥からの帰り道、何故か両側とも急に人が多くなった。いなくなったと思ったのは、たまたまだったのか。腿の裏側からお尻にかけて、全体としてジーンと疲れた感じになってきた。ロングスパッツだと、膝が何となく突っ張る感じがあり、これが原因のような気がしている。ハーフスパッツの方が合っているのかも知れない。 ８周目。７周目の終わり頃から何となく軽くなってきた感じ。うれしい。８周目は普通に流して、９周目をスパートし㌔５分程度で走ろうと決める。 しかし８周目の半ば過ぎ、膝外側の腱に突然違和感を感じる。 ９周目。スパートをする予定で、また事実スパートしたのであるが、失速し、池の奥で結局元に戻してしまった。 また何故か原因は不明であるが、パルスグラフのラップタイムデータがない。データ自体はあるので、センサー部の取り付けが甘かったのかも知れない。しかし、平均と最高の各脈拍データがあることをどう理解すべきか。 |