| 年 | 月 | 日 | 曜 | 時間帯 | スタート | 場所 | 天候 | 気温 | 距離 | 所要 | 速度分/Km | 時速Km/h | ペース | 体調 | 脈拍AV. | max | pitAV. | コメント |
| 04 | 6 | 24 | 木 | 夜間 | 21:47 | セントラルポ｜トスクェア | 晴れ | 少し暑い | 10 | 01:03:49 | 0: 6:22 | 9.4 | LSD+インタ｜バル | 普通 | 160 | 19 | 166 | 仕事を片づけてからのポートスクェアである。ポートスクェアも６月に入って初めて、久しぶりである。今週末にスイカロードレースがあるので、体に走りを思い出させなければならないとばかりの無理矢理ランである。今年はどうもランニングに集中できていない。いつものように時速１０㌔を挟んで、途中からインターバルを入れるなどしてとぼとぼと走った。 |
| 04 | 6 | 27 | 日 | 朝 | 10:50 | 富里スイカロ｜ドレ｜ス | 快晴 | 相当暑い | 10.6 | 00:55:17 | 0: 5:12 | 11.5 | 快調 | 176 | 199 | 187 | 山口仁さんがサロマ湖１００キロに出かけていたため、逸見・中村（二人の子連れ)・宮本・金子・山口幸・市川の６人の参加と寂しい。/最初からマイペースのレースになった。途中で逸見さんに追いつきしばらく併走。逸見さんが給スイカ所でスイカを手にしたので自分もレースそっちのけでスイカにかぶりついた。給スイカ所で立ち止まったのは初めて参加したとき以来。その後も一緒にだらだら走ったが、１０キロを過ぎてから一気にラストスパート。いつものように気持ちよく最後をしめることができた。/ぞれでも、途中のだらだら走りのセイか、去年より４分近くも遅い。/終了後は、日吉台の去年の居酒屋を目指したが、バスがひどい渋滞にかかって（１時間かかっても１キロ程度しか動かない）、着いたのが遅かったからか、店は午後の休業に入ってしまっていた（去年は、辛うじて昼食時間帯に間に合ったので、その後は、惰性で呑ませてもらえた）。そのためアテもなく店を探したが、なんとインド料理の店がやっているのに気づき、ここに落ち着いた。特製ビールや９０度のウォッカなどもあり、食事も結構おいしくて、盛り上がった。 |